Se acerca la Navidad y época de celebraciones, fechas en las que la comida es parte protagonista de las reuniones familiares ¿cómo afrontar estas fechas sin tirar por la borda el trabajo realizado los meses previos?
- Evita tener en casa dulces navideños en los días no festivos. Sólo tomarlos para las fechas más señaladas (24, 25, 31, diciembre y 1 y 6 enero).
- Acompañar las comidas navideñas con agua (evitar refrescos y zumos).
- Servir en platos pequeños ó pequeña cantidad las comidas familiares.
- Comer despacio. Aprovecha para saborear la comida y disfrutar de la familia.
- Los días previos comer sano, pero no saltarse comidas ni meriendas.
- Haz vida sana, muévete. Aprovecha las vacaciones para dar paseos en familia, visitar la ciudad o hacer una excursión al monte.
Somos M.Ángeles y Manuel, dos enamorados de la salud y la gamificación, que tenemos una hija cumple este año 7 años, se llama HBB y para su cumpleaños le hemos hecho lo que mejor sabemos hacer, crear un juego de salud: el 7×7.
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